29 AUG 2021 · Portiamo l'attenzione al terzo occhio, al punto fra le sopracciglia, e ci mettiamo in ascolto delle nostre intuizioni, recitando il mantra Om.
20 AUG 2021 · Meditazione sul quinto chakra, vishudda, stare nel respiro e contemplare la sensazione eterea e sottile, aumentando le capacità di comunicazione.
15 MAR 2021 · Meditazione sul quarto Chakra il Chakra del cuore, pranayama, mantra e visualizzazione per aprire anahata chakra
28 FEB 2021 · Meditazione Terzo Chakra, Manipur a Chakra
14 FEB 2021 · Meditazione sul secondo Chakra, svadhisthana, per ritrovare fiducia in sé stessi, lasciar andare paura e sensi di colpa. Per creare consapevolezza in noi stessi vivendo le proprie passioni.
7 FEB 2021 · Meditazione sul primo Chakra, Muladhara Chakra, il Chakra della radice. Respirazione visualizzazione e mantra
17 JAN 2021 · Rilassamento profondo prendendo coscienza del ritmo del respiro.
11 JAN 2021 · Pratica di centratura per poi visualizzare i propri obiettivi e scopi, rafforziamo questa pratica sperimentando Kubera Mudra, il gesto che aiuta a realizzare i propri desideri.
3 JAN 2021 · Meditazione per il nuovo anno nuovo, osserviamo l'anno appena passato e guardiamo tutto ciò che di positivo ci ha portato, e poi seguendo il ritmo del respiro lasciamo andare ogni tensione e tutto ciò che per noi non è più funzionale.
26 DEC 2020 · Essere nel momento presente, coltivare il qui ed ora, viversi momento per momento senza rimuginare nel passato o far crescere pensieri ansiosi rivolti al futuro che ancora non conosciamo.
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