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Blinde as suas emoções
Fortaleça o seu espírito
Suba para o próximo nivel
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8 OCT 2024 · A inteligência emocional é a capacidade de
➡️IDENTIFICAR
➡️ ENTENDER,
➡️GERENCIAR e
utilizar de forma eficaz as EMOCOES, tanto as PESSOAIS quanto as dos OUTROS .
-Daniel Goleman
-Peter salovey
-John mayer
Há cinco principais componentes da inteligência emocional:
✅1. AUTO CONSCIÊNCIA
Reconhecer e compreender suas próprias emoções e como elas afetam seus pensamentos e comportamentos.
P. S. A.
-reconhecimento das emoções
- observar as próprias emoções
- auto coaching
-auto-compreensão
Salmos 42:5: "Por que você está abatida, ó minha alma? Por que se perturba dentro de mim? Espere em Deus, pois ainda o louvarei."
-POR QUE ?
-auto questionamento
✅2. AUTO CONTROLE AUTO-REGULAÇÃO.
Ser capaz de controlar impulsos emocionais e agir de forma ponderada, mesmo sob pressão.
-expansão da consciência
Provérbios 16:32: "Melhor é o homem paciente do que o guerreiro, mais vale controlar o seu espírito do que conquistar uma cidade."
➡️ Existe guerras que não vale a pena entrar
➡️Quem não não controle
Não tem poder de governo
Gálatas 5:22-23: "Mas o fruto do Espírito é amor, alegria, paz, paciência, amabilidade, bondade, fidelidade, mansidão e autocontrole. Contra essas coisas não há lei."
➡️9 fruto
➡️ Fruto que Envolve nossas emoções pessoais
Habilidades sociais
Controle a Raiva
Efésios 4:26-27: "Quando vocês ficarem irados, não pequem. Apazigúem a sua ira antes que o sol se ponha, e não deem lugar ao diabo."
➡️Ira = emoção
Pecado e o que se faz com a emoção
➡️Resolva rapido
Paciência e Longanimidade
Provérbios 14:29:
"Quem é paciente tem grande entendimento, mas quem é precipitado revela insensatez."
Colossenses 3:12:
"Revistam-se de profunda compaixão, bondade, humildade, mansidão e paciência."
Tiago 1:19-20: "Meus amados irmãos, tenham isso em mente: Sejam todos prontos para ouvir, tardios para falar e tardios para irar-se, pois a ira do homem não produz a justiça de Deus."
➡️Ouça mais fale menos
Sabedoria no Falar
Provérbios 15:1: "A resposta calma desvia a fúria, mas a palavra ríspida desperta a ira."
➡️Você não tem controle nas atitudes dos outros. E sim nas suas palavras
Tiago 3:5-6: "Assim também a língua é um pequeno órgão do corpo, mas se vangloria de grandes coisas. Vejam como um grande bosque é incendiado por uma simples fagulha."
Controle a ansiedade
Filipenses 4:6-7: "Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os seus corações e as suas mentes em Cristo Jesus.
➡️Coisa alguma
➡️Oração
➡️Guarde o coração
✅3. Motivação:
Usar as emoções para se manter focado em objetivos de longo prazo.
.
✅4. Empatia: Entender as emoções dos outros e ser capaz de se colocar no lugar deles.
Empatia e Compaixão
➡️Amor ao próximo
Romanos 12:15: "Alegrem-se com os que se alegram; chorem com os que choram."
➡️Inveja
➡️ Indiferença
Efésios 4:32: "Sejam bondosos e compassivos uns para com os outros, perdoando-se mutuamente, assim como Deus os perdoou em Cristo."
✅5. Habilidades sociais:
Saber como gerir relacionamentos e influenciar positivamente as interações com os outros.
Perdão e Reconciliação
Colossenses 3:13: "Suportem-se uns aos outros e perdoem as queixas que tiverem uns contra os outros. Perdoem como o Senhor lhes perdoou."
✅Suportar e perdoar
Mateus 5:23-24: "Portanto, se você estiver apresentando sua oferta diante do altar e ali se lembrar de que seu irmão tem algo contra você, deixe sua oferta ali, diante do altar, e vá primeiro reconciliar-se com seu irmão; depois volte e apresente sua oferta."
✅ Um bom relacionamento Com Deus .
envolve ter um bom relacionamento com o proximo
10 SEP 2024 · motivação
psicologia
conjunto de processos que dão ao comportamento uma intensidade, uma direção determinada e uma forma de desenvolvimento próprias da atividade individual.
✅Intensidade
✅Direção determinada
Motivação é um impulso que faz com que as pessoas ajam para atingir seus objetivos. A motivação envolve fenômenos emocionais, biológicos e sociais
✅Impulso
✅ Atingir objetivos
Alguns tipos de motivação são:
✅Incentivo,
✅Medo,
✅Conquista,
✅Crescimento,
✅Poder,
✅ Social.
Segundo o behaviorismo
Somos motivados através de termos recompensas externas
Algo que nós
✅estimula e reforça.
Segundo a teoria humanista a motivação é baseada na ideia de que o ser humano é o centro de tudo, e que deve ser o principal foco de interesse
✅Ou seja ela pensa nele primeitamenfe nos seus interesses como um modo de sobrevivência
Segundo a psicólogia cognitiva
Existem dois tipos de motivação
Intrínseca :
Algo interno
Crenças . Valores , satisfação pessoal
Auto estima .
Nasce dentro de casa um
Superação pessoal
Auto desenvolvimento.
Auto realização
Não tem haver com que o outro pensa
Independente disso
Extrínseca :
Benefícios externos
Exemplo algo financeiro
Recompensas externas
Crescimento.. etc
Busca por reconhecimento.
A motivação segundo Maslow parte do atendimento a necessidades próprias de cada pessoa, mas que respeitam uma determinada escala, começando por aquilo que é mais básico para sua sobrevivência.
Fisiologia
Segurança Necessidades básicas
Social. Necessidades psicológicas
Estíma
Realização pessoal
Necessidades de auto realização ..
Segundo a psicanálise,
a motivação pode ser entendida como um
impulso que leva as pessoas a agir e a buscar objetivos, e que pode ser regida por
necessidades ou desejos.
De acordo com a Teoria da Expectativa de Vroom, pode-se esperar que os colaboradores aumentem os seus esforços no trabalho quando a recompensa tiver mais valor pessoal para eles.
✅ A recompensa tem que ser algo que vale apena para serem motivados
A teoria da equidade
é uma teoria motivacional que diz que a motivação de um trabalhador é baseada na comparação entre a sua contribuição e a sua remuneração.
✅ A recompensa não pode ser a mais se não gera acomodação
Nem ha menos se não gera insatisfação
Oque a palavra de Deus diz
Tudo posso naquele que me fortalece.
Filipenses 4:13
Porque sou eu que conheço os planos que tenho para vocês', diz o Senhor, 'planos de fazê-los prosperar e não de causar dano, planos de dar a vocês esperança e um futuro.
Jeremias 29:11
Tudo o que fizerem, façam de todo o coração, como para o Senhor, e não para os homens,
Colossenses 3:23
9 SEP 2024 · Mente
substantivo feminino
1.
parte incorpórea, inteligente ou sensível do ser humano; espírito, pensamento,
entendimento.
"uma ideia veio-lhe à mente"
2.
o desenvolvimento intelectual,
a faculdade intelectiva;
inteligência,
mentalidade.
"a alta m. de Einstein"
Essas faculdades incluem
sensação, .
pensamento,
imaginação,
memória e .
vontade.
Eles são responsáveis por vários fenômenos mentais, como
percepção,
experiência de dor,
crença,
desejo,
intenção e
emoção.
Mude a sua mente
Mude a sua forma de pensar
metanoia
/ói/
substantivo feminino
1.
mudança essencial de pensamento ou de caráter.
2.
transformação espiritual.
Metanoia significa a ação de mudar de ideia ou pensamento, ou seja, deixar de seguir ou acreditar em determinada coisa para vivenciar um novo modo de enxergar a vida,
Arrependimento... Conversão
Transformação
Na psicologia junguiana, metanoia pode significar: Expansão da consciência, Ir além da razão lógica, Transcender, Converter-se, Ter mudança de crenças ou visão de mundo.
Frases ..
Somos o que pensamos. Tudo o que somos surge com nossos pensamentos. Com nossos pensamentos, fazemos o nosso mundo.
Desconhecido
Aquilo que consome sua mente controla sua vida.Zig Ziglar
Romanos 12:2 diz: "
E não vos conformeis com este mundo, mas transformai-vos pela renovação do vosso entendimento, para que experimenteis qual seja a boa, agradável e perfeita vontade de Deus"
✅Seja inconformado
✅ Seja transformado
✅Renove o seu entendimento
✅Viva a vontade de Deus
1 cor 2:
16"quem conheceu a mente
do Senhor
para que possa instruí-lo?"
Nós, porém, temos a mente de Cristo.
✅Conheça
✅Tenha
1Coríntios 4:5 Nova Versão Internacional - Português (NVI)
Portanto, não julguem nada antes do tempo; esperem até que o Senhor venha. Ele trará à luz o que está oculto nas trevas e manifestará as intenções de cada coração
Como blindar os pensamentos?
✅ Observa aquilo que você estar alimentando
✅Oque você está vendo ?
✅O que você está ouvindo ?
✅Quem você está ouvindo ?
✅Quem tem te influenciado ?
✅Quais ambientes você tem frequentado
7 SEP 2024 · Jornal metrópole publicou
Que a ira e a pior sentimento que prejudica a saúde do coração
existem seis emoções básicas universais: medo, nojo, raiva, surpresa, felicidade e tristeza.
Com o passar do ano incluíram o desprezo
Paul Eckman
15-02-1934
Washington
Estudou emoções
Micro expressões faciais
Teria da universalidade das emoções
7 emoções em todas pessoas do mundo
Micro expressões faciais
Que duram milésimos de segundo
Para controlar as emoções, é possível:
IDENTIFICAR AS EMOÇÕES
Saber o que está sentindo e de onde surgem as sensações é o primeiro passo para controlar as emoções.
RESPIRAÇÃO
Acalmar-se: Respirar profundamente pode ajudar a diminuir a intensidade da emoção e a pensar no que fazer.
✅Redução do estresse
✅Saúde mental e auto estima
✅Fortalece os músculos respiratórios
✅Regulação do sono
✅Aumento de energia.
SE QUESTIONAR
Reflexionar: Perguntar-se como está se sentindo e o porquê disso pode ajudar a entender as emoções.
EMPATIA
Desenvolver a empatia: Ser empático pode ajudar a lidar com as emoções.
EXERCÍCIOS FÍSICOS
Praticar atividades físicas: Praticar atividades físicas regularmente, como caminhadas, corridas ou esportes, pode ajudar a regular as emoções.
Dopamina
Ceretonina
Cortisol
Endorfina
SONO
Dormir bem: Ter entre 7 e 8 horas de sono por noite pode ajudar a regular as emoções. .
✅Fortalecimento do sistema imunológico
✅Melhora da memória:.
✅Redução do estresse
✅Melhora do humor:
✅controlam o apetite.
✅Ajuda a tratar a depressão:
ALIMENTAÇÃO
Se alimentar regularmente: Alimentar-se em intervalos regulares pode ajudar a regular as emoções.
MEDITAÇÃO
Praticar a meditação: A meditação pode ajudar a acalmar a mente e as emoções.
Busque ajuda
AJUDA PROFISSIONAL
Procurar ajuda profissional: Se julgar necessário, é possível buscar psicoterapia.
5 SEP 2024 · Guarde o seu coração
A palavra emoção deriva do latim emovere, que significa "mover de dentro para fora", "tirar ou afastar do movimento", ou "colocar em movimento".
Inteligência emocional
Inteligência = cognitiva racional
Equilíbrio entre os dois
Espírito
Alma
Corpo
Temperamentos
🟢Colérico e fleumático
🟢Melancólico e sanguíneo
Provérbios 4:23-27. “Sobre tudo o que se deve guardar, guarda o teu coração, porque dele procedem as saídas da vida
✅Coração e igual
Alma .. mente..
✅ Acima de tudo
✅ Decisões definem destino
✅ Não faço oque o seu coração manda
❌Mídia
Fruto do espírito .
Dominio das emoções
Forma de guardar o coração
Jeremias 17:9-10
Almeida Revista e Corrigida 2009
9 Enganoso é o coração, mais do que todas as coisas, e perverso; quem o conhecerá? 10 Eu, o Senhor, esquadrinho o coração, eu provo os pensamentos; e isso para dar a cada um segundo os seus caminhos e segundo o fruto das suas ações.
✅ O coração pode de se enganar
✅ O coração pode querer tomar decisões perversas
✅ Veja se as intenções do seu coração agradam a Deus
3 SEP 2024 · Setembro amarelo
Setembro Amarelo, que visa ALERTAR e REFORCAR os cuidados sobre saúde MENTAL e PREVENÇÃO ao suicídio.
Setembro Amarelo é uma campanha brasileira , iniciada em 2015.
Criada pelo Centro de Valorização da Vida (CVV)
o dia 10 de setembro é o Dia Mundial de Prevenção do Suicídio.
✅ CONCIENTIZAR
No Brasil, o suicídio é considerado um problema de SAUDE PUBLICA
De acordo com números oficiais, 32 brasileiros tiram a própria vida por dia
68% homens
32% mulheres
em média, causando mais mortes que a AIDS e a maioria dos tipos de câncer
Segundo o psicólogo paulista Yuri Busin:[16]
✅
“As pessoas, que, ameaçam se matar, NAO estão apenas querendo chamar a atenção”.
a pessoa pode sim estar passando por um período difícil de sua vida e estar solicitando ajuda.
Toda e qualquer ameaça a de suicídio deve ser levada a sério.
✅
“O suicídio NAO acontece sem aviso”.
muitos suicidas comunicam seu sofrimento diariamente a outras pessoas.
✅
. O suicídio pode ocorrer com quaisquer pessoas que estejam em um alto grau de sofrimento.
✅
Aqui vale lembrar que o sofrimento independe de dinheiro, classe social, etc…
✅
, as tentativas de suicídio são um indicador de que o suicídio podem realmente ocorrer.
Suicidologia é o estudo do comportamento e causas suicidas realizado por profissionais da Psiquiatria ou da Psicologia. Suicidólogo é o nome que recebem quando da formação na referida especialidade.[1]
✅Explicar como agir em situações de crise.
✅Sobrevivendo à perda por suicídio: a dor de quem fica;
✅Atividades práticas para ter mais qualidade de vida..
Confira abaixo frases e mensagens motivacionais sobre saúde mental para usar durante o Setembro Amarelo:
❣️
1. Você não está sozinho. Procure ajuda, converse com alguém. Sua vida é importante
pedir ajuda é um ato de coragem e amor próprio. Você é importante e merece apoio.
Falar é a melhor forma de enfrentar a dor. Não tenha medo de buscar apoio.
Abrir o coração e falar sobre o que está sentindo pode ser o primeiro passo para a recuperação. Estamos aqui para apoiar você.
Se você está passando por um momento difícil, lembre-se: há pessoas dispostas a ouvir e ajudar.
Se você está se sentindo sobrecarregado, lembre-se: existem profissionais e amigos prontos para te ajudar. Não hesite em buscar apoio.
❣️A vida é um presente precioso.
O Setembro Amarelo é um lembrete de que cada vida é preciosa. Vamos trabalhar juntos para oferecer apoio e compreensão.
❣️ A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Cuide-se e não hesite em falar sobre o que sente.
1 SEP 2024 · Otimismo é a DISPOSIÇÃO de encarar as situações da vida de
FORMA POSITIVA, esperando um resultado favorável, mesmo em SITUACOES DIFÍCEIS. É o oposto de pessimismo, que é o pensamento negativo.
A palavra otimismo vem do latim OPTIMUS, que significa "O MELHOR".
Algumas características de uma pessoa otimista são:
Visão favorável (PONTO DE VISTA)
FOCO NA SOLUÇÃO
SABE LHE DAR COM O FRACASSO
Mentalidade construtiva e de crescimento
Estar presente
GRatidão
Ter uma VISAO DE LONGO PRAZO com expectativas positivas e realistas
BENEFÍCIOS
O otimismo pode trazer vários BENEFÍCIOS, como:
Melhorar a saúde FISICA E MENTAL
Ter melhor saúde cardíaca
Ter um sistema imunológico mais forte
Ter melhor função pulmonar
Ter uma chance maior de sobreviver a um possível câncer
O otimismo é uma HABILIDADE que pode ser DESENVOLVIDA em qualquer idade.
Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela
.Paulo Coelho
Tudo o que um sonho precisa para ser realizado é alguém que acredite que ele possa ser realizado.
Roberto Shinyashiki
Pessimismo leva à fraqueza, otimismo ao poder.William James
E contaram-lhe e disseram: Fomos à terra a que nos enviaste; e, verdadeiramente, mana leite e mel, e este é o fruto. 28 O povo, porém, que habita nessa terra é poderoso, e as cidades, fortes e mui grandes; e também ali vimos os filhos de Anaque. 29 Os amalequitas habitam na terra do Sul; e os heteus, e os jebuseus, e os amorreus habitam na montanha; e os cananeus habitam ao pé do mar e pela ribeira do Jordão.
30 Então, Calebe fez calar o povo perante Moisés e disse: Subamos animosamente e possuamo-la em herança; porque, certamente, prevaleceremos contra ela. 31 Porém os homens que com ele subiram disseram: Não poderemos subir contra aquele povo, porque é mais forte do que nós. 32 E infamaram a terra, que tinham espiado, perante os filhos de Israel, dizendo: A terra, pelo meio da qual passamos a espiar, é terra que consome os seus moradores; e todo o povo que vimos no meio dela são homens de grande estatura. 33 Também vimos ali gigantes, filhos de Anaque, descendentes dos gigantes; e éramos aos nossos olhos como gafanhotos e assim também éramos aos seus olhos.
✅ A terra era a mesma
✅ O pessimista coloca o foco no negativo
✅ O otimismo e animado
Não fui eu que ordenei a você? Seja forte e corajoso! Não se apavore nem desanime, pois o Senhor, o seu Deus, estará com você por onde você andar".
Josué 1:9
✅ Estamos sobre uma palavra
✅ Força e coragem e uma atitude
✅ Não estamos sozinho
✅Ele estar conosco e estará no futuro
30 AUG 2024 · Gratidão
Sentimento de reconhecimento
Contentamento
A palavra gratidão tem origem no latim gratus, tem o mesmo significado de graça, bênção e dádiva.
A gratidão é uma emoção social que se relaciona com a humildade e com a forma como percebemos o mundo.
Percepção
Benefícios
✅ a redução do estresse
Ajuda a lidar com adversidades
✅Melhora o sono
✅Redução da ansiedade,
Alivia a angústia
✅Aumento dos sentimentos de alegria e contentamento.
Ativa o sistema de recompensa do cérebro
Dopamina
✅Melhora as relações interpessoais
✅Gera um ciclo de positividade
Otimismo. fé
Se a sua única oração fosse “obrigado”, seria o suficiente.
Meister Eckhart
Nenhum dever é mais urgente do que agradecer.James Allen
Quanto mais grata eu sou, mais beleza eu vejo.Mary Davis
Oque a bíblia nos fala ?
Como é bom render graças ao Senhor
e cantar louvores ao teu nome, ó Altíssimo; anunciar de manhã o teu amor leal
e de noite a tua fidelidade,
Salmos 92:1_2
✅ De graças a Deus
✅Cante louvores ( adore)
✅ Comece o seu dia com positividade
Deem graças em todas as circunstâncias, pois esta é a vontade de Deus para vocês em Cristo Jesus.
1 Tessalonicenses 5:18
✅ Resiliência
Todas as coisas ..
"Em tudo dai graças, porque esta é a vontade de Deus em Cristo Jesus para convosco" é um versículo da Bíblia, 1 Tessalonicenses 5:18.
✅ Em nada murmureis
Bendiga o Senhor a minha alma!
Não esqueça nenhuma de suas bênçãos!
Salmos 103:2
✅ Lembre de tudo que Deus já fez
Este é o dia em que o Senhor agiu;
alegremo-nos e exultemos neste dia.
Salmos 118:24
✅ Viva cada dia de forma intensa .
Milagre dos pães
28 AUG 2024 · ânimo
substantivo masculino
1.
disposição de espírito; humor.
"chegara de â. alegre"
2.
espírito pensante; alma.
..
Disposição
Alma (coração) (sentimentos
Força interna que nós impulsiona
Líderes desanimado
Influênciam a equipe
Locomotiva
Palavras de derrota
As palavras tem poder
Pessoas desmotivadas
1 reis 19
Elias teve medo e fugiu para salvar a vida. Em Berseba de Judá ele deixou o seu servo 4 e entrou no deserto, caminhando um dia. Chegou a um pé de giesta, sentou-se debaixo dele e orou, pedindo a morte: “Já tive o bastante, Senhor. Tira a minha vida; não sou melhor do que os meus antepassados”. 5 Depois se deitou debaixo da árvore e dormiu
✅ O desânimo nos faz ter medo
✅. Fugiu para salvar a vida e pediu a morte
João 16
33"Eu disse essas coisas para que em mim vocês tenham paz. Neste mundo vocês terão aflições; contudo, tenham ânimo! Eu venci o mundo".
✅ Paz de Deus (em mim)
✅ Teremos aflições
✅ Tenham bom ânimo
✅ Ele venceu Nele venceremos
E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará o coração e a mente de vocês em Cristo Jesus.
Filipenses 4:7
✅ Paz de Deus
✅ Guarde o vosso coração
De todos os lados somos pressionados, mas não desanimados; ficamos perplexos, mas não desesperados;
2 Coríntios 4:8
✅ Circunstâncias externas não podem abalam o nosso interno
✅ Desesperar e o mesmo que perder a esperança
Por que você está assim tão triste,
ó minha alma?
Por que está assim tão perturbada
dentro de mim?
Ponha a sua esperança em Deus!
Pois ainda o louvarei;
ele é o meu Salvador e o meu Deus.
Salmos 42:11
✅ Se questione
✅tristeza
✅Perturbada
✅ Direcione os seus pensamentos
✅Louve
✅ Lembre de que Ele é
26 AUG 2024 · Resiliência
resiliência
substantivo feminino
1.
física
propriedade que alguns corpos apresentam de retornar à forma original após terem sido submetidos a uma deformação elástica.
2.
figurado
capacidade de se recobrar facilmente ou se adaptar à má sorte ou às mudanças.
Maturidade x idade
Cronológica
Maturidade emocional
IE
Oque não nos mata nos torna mais forte
Nem todos os dias são de conquistas. Alguns são de derrotas. E acredite: estes dias são os que mudam a nossa vida para melhor.
Tudo passa
José do Egito
Genesis 37:
18 E viram-no de longe e, antes que chegasse a eles, conspiraram contra ele, para o matarem. 19 E disseram uns aos outros: Eis lá vem o sonhador-mor! 20 Vinde, pois, agora, e matemo-lo, e lancemo-lo numa destas covas, e diremos: Uma besta-fera o comeu; e veremos que será dos seus sonhos. 21 E, ouvindo-o Rúben, livrou-o das suas mãos e disse: Não lhe tiremos a vida. 22 Também lhes disse Rúben: Não derrameis sangue; lançai-o nesta cova que está no deserto e não lanceis mãos nele; para livrá-lo das suas mãos e para torná-lo a seu pai.
❌ Queriam matalo
❌ Montaram um gang
❌ Ironizaram o sonho
❌Vermos oque será dos seus sonhos
❌ Iriam lancalo em uma cova
❌ O venderam por 20 moedas
Jó
Provação na vida financeira
Vida emocional
Amizades
Casamento
Família
Área física
2 Samuel 12
Davi, percebendo que seus conselheiros cochichavam entre si, compreendeu que a criança estava morta e perguntou: "A criança morreu?"
"Sim, morreu", responderam eles.
20Então Davi levantou-se do chão, lavou-se, perfumou-se e trocou de roupa. Depois entrou no santuário do Senhor e o adorou. E, voltando ao palácio, pediu que lhe preparassem uma refeição e comeu.
✅ Levante
✅ Não tenha postura de vítima
✅ Adore
✅ Cuide de você
Bambu x árvore
Jó 1
Então Jó se levantou, e rasgou o seu manto, e rapou a sua cabeça, e se lançou em terra, e adorou.
21 E disse: Nu saí do ventre de minha mãe e nu tornarei para lá; o Senhor o deu, e o Senhor o tomou: bendito seja o nome do Senhor.
22 Em tudo isto Jó não pecou, nem atribuiu a Deus falta alguma.
Genesis 45
Então disse José a seus irmãos: “Eu sou José! Meu pai ainda está vivo?” Mas os seus irmãos ficaram tão pasmados diante dele que não conseguiam responder-lhe.
4 “Cheguem mais perto”, disse José a seus irmãos. Quando eles se aproximaram, disse-lhes: “Eu sou José, seu irmão, aquele que vocês venderam ao Egito! 5 Agora, não se aflijam nem se recriminem por terem me vendido para cá, pois foi para salvar vidas que Deus me enviou adiante de vocês.
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