Contacts
Info
Podcast dla kobiet z ADHD, które chcą mieć ogarniętą chatę każdego dnia, bez powracającego bałaganu, nie poświęcając na to dużo czasu i nie męcząc się sprzątaniem. Poruszam takie tematy jak:...
show more
Podcast dla kobiet z ADHD, które chcą mieć ogarniętą chatę każdego dnia, bez powracającego bałaganu, nie poświęcając na to dużo czasu i nie męcząc się sprzątaniem.
Poruszam takie tematy jak: niekoniecznie minimalizm, dom na własnych zasadach, organizacja domu, metody sprzątania, tipy i wskazówki dla lepszej organizacji domu, decluttering, odgracanie, bałagan, sprzątanie domu w duchu slow, czyli z głową i sercem!
show less
Poruszam takie tematy jak: niekoniecznie minimalizm, dom na własnych zasadach, organizacja domu, metody sprzątania, tipy i wskazówki dla lepszej organizacji domu, decluttering, odgracanie, bałagan, sprzątanie domu w duchu slow, czyli z głową i sercem!
Episodes & Posts
Episodes
Posts
7 FEB 2025 · Mój podcast jest na Patronite! 🎉 Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd
Tu z kolei znajdziesz link do bardzo krótkiej ankiety: Chcę stworzyć rozwiązanie, które pomoże kobietom z ADHD skutecznie ogarnąć przestrzeń w domu – bez stresu i poczucia winy. Twoje doświadczenie jest dla mnie bardzo ważne! Wypełnij proszę krótką ankietę – ma ona tylko 5 pytań a w ramach podziękowania przygotowałam niespodzianki😊
Link: https://tally.so/r/3j99L1
A w dzisiejszym odcinku zastanawiam się, czy deadline to naprawdę najlepszy sposób na walkę z prokrastynacją? A może zamiast pomagać, wpędza nas w spiralę stresu i działania na ostatnią chwilę? W tym odcinku podcastu „Ogarnij chatę z ADHD” zastanawiam się nad mechanizmami, które sprawiają, że odkładamy rzeczy na później – od Małpki Natychmiastowej Gratifikacji po Potwora Paniki, o których mówi w swoim wystąpieniu na TED Tim Urban. Przyjrzę się też temu, jak mądrze używać deadlinów, by nie stały się źródłem wyczerpania, lecz pomagały w realizacji celów bez presji i wykończenia psychicznego i fizycznego.
🎧 Jeśli chcesz wiedzieć, jak zmienić sposób myślenia o terminach i skutecznie walczyć z prokrastynacją – ten odcinek jest dla Ciebie!
🎁 A jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:
https://edycjawnetrz.pl/podcast-4-ogarnizer/
📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl
🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie!
31 JAN 2025 · Mój podcast jest na Patronite! 🎉 Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd
Tu z kolei znajdziesz link do bardzo krótkiej ankiety: Chcę stworzyć rozwiązanie, które pomoże kobietom z ADHD skutecznie ogarnąć przestrzeń w domu – bez stresu i poczucia winy. Twoje doświadczenie jest dla mnie bardzo ważne! Wypełnij proszę krótką ankietę – ma ona tylko 5 pytań a w ramach podziękowania przygotowałam niespodzianki😊
Link: https://tally.so/r/3j99L1
A w dzisiejszym odcinku teraz o nawykach! 🤓 Czy są magicznym sposobem na życie bez wysiłku? Czy wystarczy 21 dni, by "wbiły się" w głowę? A może to coś więcej? W tym odcinku przyglądam się nawykom przez pryzmat teorii Jamesa Cleara (tak, tego od Atomowych Nawyków), ale też mojej codzienności i ogarniania domu. Dowiesz się, jak nawyki różnią się od trików i strategii, oraz jak mogą pomóc Ci w domowej organizacji – bez stresu i frustracji.
🎁 Jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:
https://edycjawnetrz.pl/podcast-4-ogarnizer/
📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl
🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie!
24 JAN 2025 · Hej! Chcę stworzyć rozwiązanie, które pomoże kobietom z ADHD skutecznie ogarnąć przestrzeń w domu – bez stresu i poczucia winy. Twoje doświadczenie jest dla mnie bardzo ważne! Wypełnij proszę krótką ankietę – ma ona tylko 5 pytań a w ramach podziękowania przygotowałam niespodzianki😊
Link: https://tally.so/r/3j99L1
A w dzisiejszym odcinku poruszam jeden z najbardziej nielubianych „tasków” w domu. Czy pranie to dla Ciebie też wyzwanie, które wydaje się nie mieć końca? W tym odcinku pokażę Ci, jak ogarnąć pranie w dwóch prostych etapach – nawet gdy masz za dużo rzeczy! 🎯
Zamiast skomplikowanych porad, podzielę cały proces na łatwiejsze do wykonania kroki. Od organizacji brudnych ubrań, przez efektywne pranie i suszenie, aż po odłożenie czystych rzeczy na swoje miejsce. Dowiesz się, jak stworzyć system, który działa nawet wtedy, gdy brakuje Ci czasu lub energii. ✨
🎙️ Masz ADHD? Czujesz się przytłoczona domowymi obowiązkami? A może po prostu chcesz zapanować nad chaosem? To koniecznie zasubskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych odcinków. Razem ogarniemy chaos!
17 JAN 2025 · Cześć! Czy wiecie, że mój podcast „Ogarnij chatę z ADHD” jest na Patronite? 💛 Bardzo zależy mi na tym, abyśmy tworzyli przestrzeń, która nie tylko inspiruje, ale też realnie wspiera Was w codziennych wyzwaniach. Dlatego za Wasze wsparcie przygotowałam dodatkowe nagrody – na przykład sesje body doubling, czyli wspólne sprzątanie online. https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd
Jeśli chcesz mnie wesprzeć i skorzystać z dodatkowych nagród, zajrzyj na mój profil na Patronite. To nie tylko pomoc w porządkowaniu domu, ale i motywacja, gdy trudno się za coś zabrać.
Dziękuję za każde wsparcie!
A skoro mowa o sprzątaniu… W tym odcinku znajdziesz 5 metod, które naprawdę działają. Jedna z nich to właśnie body doubling – sprawdź, jakie jeszcze rozwiązania mogą ułatwić Ci życie i pomóc w ogarnięciu przestrzeni😊
🎁 Jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:
https://edycjawnetrz.pl/podcast-4-ogarnizer/
📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl
🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie!
10 JAN 2025 · Czy sprzątanie musi być trudne, czasochłonne i pełne stresu? W tym odcinku odkrywam prosty, ale skuteczny sposób na sprzątanie, który działa nawet w 2025 roku:)
Dowiedz się, jak zrezygnować z perfekcjonizmu i ułatwić sobie życie, korzystając z narzędzia, które (prawie) każda z nas ma w domu. To metoda, która nie wymaga nowoczesnych gadżetów ani wielkich nakładów pracy. Odpowiadam na pytania:
- Dlaczego prostota wygrywa z technologią?
- Jak jedno narzędzie może zmienić Twój sposób myślenia o sprzątaniu?
- Co zrobić, by sprzątanie przestało być źródłem frustracji?
👉 Posłuchaj i poznaj metodę, która uwolni Cię od perfekcjonizmu:)
🎁 Jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:
https://edycjawnetrz.pl/podcast-4-ogarnizer/
📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl
🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie!
3 JAN 2025 · Dlaczego nie warto prosić o pomoc w ogarnianiu domu?
W tym odcinku podcastu rozmawiam o tym, dlaczego dbanie o dom, obowiązki domowe i sprzątanie nie powinny być tylko na Twojej głowie. Zastanawiam się nad podziałem obowiązków w rodzinie, rolą kultury w przypisywaniu kobietom odpowiedzialności za dom oraz stereotypami dotyczącymi sprzątania i opieki nad dziećmi. Czy rzeczywiście powinnaś prosić o pomoc, czy może to wspólna sprawa wszystkich domowników?Porozmawiamy o:
- Podziale obowiązków domowych w rodzinie.
- Stereotypach związanych z dbaniem o dom.
- Dlaczego ogarnianie domu to wspólna odpowiedzialność?
- Kiedy warto korzystać z płatnej pomocy w domu?
Dowiesz się, jak wprowadzać zmiany w swoim domu, szanując swoje potrzeby i wartości. To odcinek o redefinicji ról w rodzinie i wspólnym dbaniu o przestrzeń.
Wspominam w podcaście ten raport:
https://www.cbos.pl/SPISKOM.POL/2018/K_127_18.PDF
🎁 Jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:
https://edycjawnetrz.pl/podcast-4-ogarnizer/
📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl
🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie!
30 DEC 2024 · W tym krótkim odcinku składam Wam życzenia noworoczne na 2025 rok. Inspiracją do ich nagrania były słowa mojej wykładowczyni, które idealnie oddają moje myśli.
Dziękuję Wam za wspólnie spędzony czas – za Wasze komentarze, wiadomości i udział w dyskusjach. Jesteście dla mnie ogromną motywacją do dalszego działania!
Niech ten Nowy Rok przyniesie Wam więcej spokoju, mniej presji i to, co dla Was jest najważniejsze.
Jakie są Wasze nadzieje na 2025 rok? Czy czujecie, że możecie zacząć go bez presji? Podzielcie się swoim zdaniem w komentarzach, jeśli tylko chcecie się nim ze mną podzielić:)
🎙 Mój podcast: Ogarnij chatę z ADHD
📌 Nowe odcinki co piątek!
27 DEC 2024 · Wiele naszych przekonań nie pomaga nam w osiągnięciu zamierzonego celu, a często nawet nie zdajemy sobie sprawy, że mogą być one mało pomocne. Na szczęście przekonania można zmienić – wystarczy zastanowić się, skąd wynikają i czy naprawdę nam służą. ✨
W tym odcinku zapraszam Was do refleksji nad tym, jak nasze myślenie wpływa na organizację domu i dlaczego przekonania mogą być bardziej pomocne niż jakakolwiek metoda sprzątania.
Ten odcinek otwiera serię moich wniosków z poprzedniego roku. W kolejnych odcinkach znajdziecie praktyczne porady, sprawdzone metody na sprzątanie i odgracanie oraz pomysły, które pomogą Wam lepiej zorganizować dom w 2025 roku.
🎁 Jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:
https://edycjawnetrz.pl/podcast-4-ogarnizer/
📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl
🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie!
20 DEC 2024 · Czy Twoje meble rzeczywiście pasują do Ciebie i Twojej przestrzeni? W tym odcinku zastanawiamy się, czym jest ergonomia w kontekście mebli i jak wpływa na zdrowie, komfort oraz porządek w domu.
Przyjrzymy się, dlaczego standardowe rozwiązania nie zawsze są najlepsze, jak dopasować meble do swoich potrzeb oraz jakie znaczenie ma ich funkcjonalność. Dowiedz się, jak patrzeć na swoje wnętrza z nowej perspektywy i wybierać meble, które naprawdę Ci służą. Gotowa na zmianę spojrzenia na swoje mieszkanie? 🎙️✨
🎁 Jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:
https://edycjawnetrz.pl/podcast-4-ogarnizer/
📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl
🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie!
13 DEC 2024 · Grudzień to czas magiczny, ale czy naprawdę musisz robić wszystko, co widnieje na Twojej świątecznej liście zadań? W tym odcinku zastanawiam się, czy grudniowe wyzwania porządkowe i nasze listy "to do" mają rzeczywiście na uwadze działanie "krok po kroku" i czy warto poświęcać energię na gruntowne porządki tuż przed świętami.
Porozmawiamy o wartościach, priorytetach i o tym, jak przygotować się na święta z większą łagodnością i spokojem. Gotowa? Posłuchaj i odkryj, co naprawdę nadaje znaczenie Twoim świętom.
🎁 Jeśli chcesz w grudniu ogarnąć dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej możesz pobrać mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:
https://edycjawnetrz.pl/podcast-4-ogarnizer/
📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl
🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie!
Podcast dla kobiet z ADHD, które chcą mieć ogarniętą chatę każdego dnia, bez powracającego bałaganu, nie poświęcając na to dużo czasu i nie męcząc się sprzątaniem. Poruszam takie tematy jak:...
show more
Podcast dla kobiet z ADHD, które chcą mieć ogarniętą chatę każdego dnia, bez powracającego bałaganu, nie poświęcając na to dużo czasu i nie męcząc się sprzątaniem.
Poruszam takie tematy jak: niekoniecznie minimalizm, dom na własnych zasadach, organizacja domu, metody sprzątania, tipy i wskazówki dla lepszej organizacji domu, decluttering, odgracanie, bałagan, sprzątanie domu w duchu slow, czyli z głową i sercem!
show less
Poruszam takie tematy jak: niekoniecznie minimalizm, dom na własnych zasadach, organizacja domu, metody sprzątania, tipy i wskazówki dla lepszej organizacji domu, decluttering, odgracanie, bałagan, sprzątanie domu w duchu slow, czyli z głową i sercem!
Information
| Author | Joanna Fajfer |
| Organization | Joanna Fajfer |
| Categories | Health & Fitness , Self-Improvement , Education |
| Website | - |
| info@edycjawnetrz.pl |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
