Contacts
Info
W podcaście Promentalnie szukam odpowiedzi na pytanie, jak żyć dobrze. Jak zadbać o swoje zdrowie i rozwój na różnych płaszczyznach. Odpowiedzi szukam łącząc takie dziedziny jak filozofia, psychologia czy neurobiologia....
show more
W podcaście Promentalnie szukam odpowiedzi na pytanie, jak żyć dobrze. Jak zadbać o swoje zdrowie i rozwój na różnych płaszczyznach. Odpowiedzi szukam łącząc takie dziedziny jak filozofia, psychologia czy neurobiologia.
Wojtek Wiśniewski - jest terapeutą, hipnoterapeutą poznawczo-bejawioralnym i pedagogiem.
Odwiedź stronę podcastu: https://promentalnie.pl
Odwiedź moją stronę dotyczącą wsparcia terapeutycznego: https://wojtekwisniewski.pl
show less
Wojtek Wiśniewski - jest terapeutą, hipnoterapeutą poznawczo-bejawioralnym i pedagogiem.
Odwiedź stronę podcastu: https://promentalnie.pl
Odwiedź moją stronę dotyczącą wsparcia terapeutycznego: https://wojtekwisniewski.pl
Episodes & Posts
Episodes
Posts
6 JAN 2026 · Dowiesz się: – skąd bierze się „kryzys” z perspektywy psychologii i neurobiologii, – dlaczego mózg w wieku średnim naturalnie domaga się aktualizacji, – czym jest inteligencja skrystalizowana i dlaczego to nasza ukryta supermoc po 40‑tce, – jak zamienić poczucie rozczarowania i wypalenia w mądrzejszy początek.
Zobacz odcinek na Youtube: https://www.youtube.com/@promentalnie
Prowadzący:
WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagog
Strona z programami do autoterapii: http://promentalnie.pl
Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/ Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie
Współprowadząca:
AGNIESZKA WIŚNIEWSKA Psychodietetyczka
Strona internetowa: https://wisniewskaagnieszka.pl
27 NOV 2025 · Darmowe szkolenie dotyczące technik na stres ► https://promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/
Bezpłatny test na poziom stresu ► https://promentalnie.pl/stres-test/
Wsparcie psychodietetyczne Agnieszki ► https://wisniewskaagnieszka.pl
Czy wiesz, że Twoje emocje i poziom stresu mogą mieć bezpośredni wpływ na Twoją wagę? W tym odcinku rozmawiamy z psychodietetyczką Agnieszką WIśniewską, która wyjaśni, dlaczego tak często "zajadamy stres" i jakie mechanizmy psychologiczne prowadzą do nadmiernego gromadzenia kilogramów.
Dowiedz się: Jak stres wpływa na metabolizm, sprzyjając tyciu. Dlaczego emocjonalne jedzenie to pułapka i jak z niej wyjść. Praktyczne wskazówki, jak radzić sobie ze stresem bez sięgania po jedzenie. Rola psychodietetyka w procesie zdrowego odchudzania.
Zobacz odcinek na Youtube: https://www.youtube.com/@promentalnie
Współprowadząca:
AGNIESZKA WIŚNIEWSKA Psychodietetyczka
Strona internetowa: https://wisniewskaagnieszka.pl
Prowadzący:
WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagog
Strona z programami do autoterapii: http://promentalnie.pl
Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/ Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie
27 SEP 2025 · Masz wrażenie, że ekspozycja na lęk u Ciebie nie działa? Próbujesz oswajać lęk, ale zamiast ulgi czujesz tylko frustrację? W tym odcinku podcastu ujawniam największy błąd, który popełniają ludzie w procesie ekspozycji. Dowiedz się, dlaczego Twoje dotychczasowe próby mogły się nie udać i poznaj proste, ale skuteczne zasady, które wreszcie pozwolą Ci przełamać lękową spiralę.
Wspomniane materiały:
Pakiety hipnoz z ekspozycją hipnotyczną: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbDMzSF9TQlVwSGV1bEt3M1E2TllIcy1aQnpOZ3xBQ3Jtc0tsVndxYzVURTNQWl96dWZTUWZiWkVzVmFZN21DSnFyVWVMU3Zmc1FhS2JvOWYzR093MXZPLTZjYk94VjlhOEJXejBRaUVaN2IteDlPbS12dFotVVdjQ0VNTHVpb0ZPaFc1MGYybkhyLWg2OWVXOWxjZw&q=https%3A%2F%2Fpromentalnie.pl%2Fautohipnoza-nagrania-mp3%2Fhipnoza-na-lek-i-fobie%2F&v=I9FSuRnyCc8
Program dla osób z zaburzeniami lękowymi i fobią: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbXJ1Q09SbEM0UjZZQ1lNVGNnNlpPZzlZWjRid3xBQ3Jtc0trUXNUeFlLbEhxamJZVmFIWnZodk1iTFktNEFZTVMxTmFON2RnSk54NGFBXzFJQ3FCSFRKRlZMS1NicHR2c0NKRG5IclNMQ01OT0Nnd2FqOWJHeGVEeE9ndlN6UDdPeWpTT21SVm1mMElRVUttVzF4TQ&q=https%3A%2F%2Fpromentalnie.pl%2Fbez-leku%2F&v=I9FSuRnyCc8
Bezpłatne materiały:
Dołącz do grupy wsparcia dla osób z zaburzeniami lękowymi https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbkZablVHcEgxSjlfUUV3WGg0SlZGQkM4OXd3Z3xBQ3Jtc0ttRHRyYWpRcTJfbDdQWmROTDk5UUJ0cVRiVzZxa1ZnZXhIYWxtSGhUUk1JNXEzYl9lRFE0bnotRlYxZ3Y2SEpOejViSzQxU2lOOUNGQVptazM0SlpnTFM4eU12cFpMeWZfUGRzalF6NVU3Mjl0elN5MA&q=https%3A%2F%2Fpromentalnie.pl%2Fwygraj-z-lekiem%2F&v=I9FSuRnyCc8 Darmowy test i mini kurs dotyczący zaburzeń lękowych https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbXBXUk1kWDlPczRha3VWTHJ1emI0WnRyY0stQXxBQ3Jtc0ttWGN0YzdYSEJOZXp6bWJNdG5qS0I1UFV4M0JydW5xR3RURk5wZmI2SThPcWxCbHZxWFNtR3JOTjZCNXh1U2tfd2lVZm5HSjdQT1VrMlhIeWxObGx0UURFVGRVWS0zT1NBeUFrYWZkeXhFZVdJUGZDMA&q=https%3A%2F%2Fpromentalnie.pl%2Fdarmowe-materialy%2F&v=I9FSuRnyCc8 👉
Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa2M2UW5CVmk3ekxUS0RfLXZJWEw4dTdEYXNpUXxBQ3Jtc0trRWRJZXM5NlJwX1Z0NkxFT2NKcEhxcFBXZXhOV1ljSXJ5SjhiVm1DM2xrRmVwb0RLUlRmQlZZZlFvOEtuZkF4VTc2a1dEZjlzakt0c3JZalFQQWRuRkJKVXVUYldDejhkZUFrc2FwWXQ2VmoweU1CYw&q=https%3A%2F%2Fwojtekwisniewski.pl%2F&v=I9FSuRnyCc8
🙋♂️ Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, Pedagog, Praktyk Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT)
Instagram: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa013UTltb0tSQ0VlcmRxa29GR0xoNzVRQW1rd3xBQ3Jtc0trc3dIQUZWZHkwbVUwQl9HLXlob1p3M2Y3TDd4VEg3RDRlU2FrbFZTdmhCdFozeU5ia1lIa3pORkFJR3R1M25uWTZnVWJFVGFZQ25Ib2M4d0xabVdmR216cl8tSkNCd3ozMzBKenJiTFRwU0VjU1Z1aw&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fpromentalnie%2F&v=I9FSuRnyCc8
Facebook: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa21Cbmx1NXNiVHpXOFVKc2xLaG53OGF6MDEzQXxBQ3Jtc0ttNmkyaUl6YlhUenNlNjhKSklIMU54YmNIODFTV3NKSnNLU0tST2NLXzdZdjJrbzFDSVk5bGVBSl85R2lMSUt2eFBqTXNYODB2WV8xWFZNdHpxUFFsamlJU1BVOUZaV1lZUV9NeFFCaDF3QzItanlLZw&q=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpromentalnie&v=I9FSuRnyCc8
Strona z kursami: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbTRHQ3BmS0dtYWxBNGQtTm5UTTBkOHc0X09nUXxBQ3Jtc0tudmlfOG13QjlmV2c1cC1hY0JfXzZteFpCTG1rOG9WTUJBNmlmS1BWQThSMkstaHR5bHNjVkVhQjljS2NsaEd6NE0yMkNFTVhMYnoxeTdUNk00MllWb1dKMlQxTzgycHU0d096MTdwS3ZFcm9yOFlsRQ&q=http%3A%2F%2Fpromentalnie.pl%2F&v=I9FSuRnyCc8
Terapia i wsparcie: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbTh2TVlWR2V5WExDWk1QSW10elRVWEljbXNYZ3xBQ3Jtc0tsVDhDamJGYk9maE9fMzE1R05ya0xtM0NUT1pkcVdOdDVCTnhPNV9UaGo0a2tROEdWMjZwdC1uSkxWWWFyb0NyNzUzcGs5bmlBQnpfQkgyY2RSY2hRLVEzeWR2dGpaaGpWNW9tQ1otendkTnZXSVJjVQ&q=https%3A%2F%2Fwojtekwisniewski.pl%2F&v=I9FSuRnyCc8
14 AUG 2025 · Jak pokazują badania, w Polsce rośnie fala depresji i zaburzeń lękowych. Coraz więcej osób doświadcza także poczucia egzystencjalnej pustki i kryzysu sensu.
Moim gościem jest dr Roman Solecki – psychoterapeuta uzależnień, nauczyciel akademicki, autor książek, logoterapeuta oraz dyrektor Krakowskiego Instytutu Logoterapii. W naszej rozmowie przyglądamy się współczesnemu kryzysowi psychicznemu i pytamy:
- Jak w świecie nieustannego przyspieszenia, presji sukcesu i wkraczającej w nasze życie sztucznej inteligencji zachować wewnętrzną siłę?
- Co może nam pomóc w radzeniu sobie z lękiem, depresją i poczuciem pustki?
- Jak logoterapia Viktora Frankla może stać się skuteczną odpowiedzią na wyzwania współczesności?
Prowadzący:
WOJTEK WIŚNIEWSKI
Pedagog, Hipnoterapeuta CBT, praktyk Terapii Akceptacji i Zaangażowania
Strona z programami do autoterapii: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbThtRHp1MDhkTzRhcy1NXzgwT2VwaGQwT0FoZ3xBQ3Jtc0ttS1MzZXhpSFQwYzgxWFJUa21NOWl1TGh0dnh4NHpJdnFOQTdoeFo4TWhmTEF6Ym02X3ZmSUVONm9vaHVIWDcxX0lKYnEwWDkwdVU3RTdEQXVQVkVTSzFaSnhfejRwMDhIMmhpVlZPeEVIeDJkRWlEbw&q=http%3A%2F%2Fpromentalnie.pl%2F&v=8l3qwk2VhLs
Terapia i wsparcie: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbGlySUQ0SFV0dFlDLUFKcmtvTnBRSzE0blBHQXxBQ3Jtc0tsSlp3YjFXOU50YW84cmRvSzV4VDR4TUFOc3Fpal94dGlqMGU5Q2ozcDJPX3Fsa3VpVWFPWkpERDdnZk14M2NjWnBibEpFMmk4SWZxZGFqQ082OHhtbTFxcXJwTTlwSnVncVpKNndFUDlxOXE3cWVsdw&q=https%3A%2F%2Fwojtekwisniewski.pl%2F&v=8l3qwk2VhLs
11 AUG 2025 · Czym tak naprawdę jest lęk? Czy możemy go lepiej zrozumieć – a tym samym lepiej leczyć? W tym odcinku opowiadam o dwóch przełomowych teoriach emocji: Josepha LeDoux i Lisy Feldman Barrett. Dowiesz się, jak najnowsze odkrycia z zakresu neurobiologii i psychologii mogą zmienić sposób, w jaki patrzymy na zaburzenia lękowe – i na samych siebie.
🙋♂️ Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI
Hipnoterapeuta CBT, pedagog
Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie
Strona z kursami: http://promentalnie.pl
Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/
3 AUG 2025 · W tym odcinku mówię o tym, dlaczego nie da się zadbać o psychikę, patrząc wyłącznie na organizm i mózg. Nasz umysł nie istnieje w próżni – tworzy się i zmienia w relacji ze światem, innymi ludźmi i kulturą. Porównuję nasze zdrowie do kultury, która zamieniła rytuały na rutyny. I pokazuję, dlaczego w obliczu głębszego kryzysu psychicznego, sama rutyna nie wystarczy. Potrzebujemy czegoś więcej – sensu, więzi i powtarzalnych praktyk - które mają jednak głębsze znaczenie.
Jeśli czujesz, że robisz „wszystko dobrze”, a i tak coś w Tobie woła o pomoc – ten odcinek jest dla Ciebie.
Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagog
Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie
Strona z kursami: http://promentalnie.pl
Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/
3 AUG 2025 · Nerwica u mężczyzn często wygląda inaczej niż u kobiet – i dlatego klasyczne podejście do terapii nie zawsze działa. W tym filmie pokazuję, na czym polega "męska" wersja zaburzeń lękowych i co może naprawdę pomóc w leczeniu. Zrozumienie to pierwszy krok do zmiany.
BADANIA (prezentowane w odcinku): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4469465/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34517242/
Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagog
Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie
Strona z kursami: http://promentalnie.pl
Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/
3 AUG 2025 · Odpowiednia praktyka relaksacyjna może być najskuteczniejszym sposobem na zaburzenia lękowe, ataki paniki czy problemy psychosomatyczne. W tym odcinku opowiadam o najskuteczniejszym protokole relaksacyjnym.
Wybrane badania: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0005796787900179 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23731329/
Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagog
Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie
Strona z kursami: http://promentalnie.pl
Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/
3 AUG 2025 · Glassofobia to lęk przed wystąpieniami publicznymi. O tym, jak sobie poradzić z tego typu lękiem oraz jak profesjonalnie przygotować się do wystąpienia publicznego rozmawiam z Angeliką Wielgus-Lach.
8 JUN 2025 · Fobia społeczna to coś więcej niż zwykły lęk przed ludźmi. To problem, z którym klasyczne metody terapii często sobie nie radzą. W tym odcinku opowiadam, dlaczego podejścia skuteczne przy innych fobiach zawodzą w przypadku lęku społecznego — i co naprawdę działa. Jeśli stresują Cię sytuacje społeczne, wystąpienia czy rozmowy z obcymi, ten materiał może zmienić Twoje spojrzenie.
Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagog
Kanał Youtube: https://www.youtube.com/@promentalnie
Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie
Strona z kursami: http://promentalnie.pl
Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/
W podcaście Promentalnie szukam odpowiedzi na pytanie, jak żyć dobrze. Jak zadbać o swoje zdrowie i rozwój na różnych płaszczyznach. Odpowiedzi szukam łącząc takie dziedziny jak filozofia, psychologia czy neurobiologia....
show more
W podcaście Promentalnie szukam odpowiedzi na pytanie, jak żyć dobrze. Jak zadbać o swoje zdrowie i rozwój na różnych płaszczyznach. Odpowiedzi szukam łącząc takie dziedziny jak filozofia, psychologia czy neurobiologia.
Wojtek Wiśniewski - jest terapeutą, hipnoterapeutą poznawczo-bejawioralnym i pedagogiem.
Odwiedź stronę podcastu: https://promentalnie.pl
Odwiedź moją stronę dotyczącą wsparcia terapeutycznego: https://wojtekwisniewski.pl
show less
Wojtek Wiśniewski - jest terapeutą, hipnoterapeutą poznawczo-bejawioralnym i pedagogiem.
Odwiedź stronę podcastu: https://promentalnie.pl
Odwiedź moją stronę dotyczącą wsparcia terapeutycznego: https://wojtekwisniewski.pl
Information
| Author | Wojtek Wiśniewski |
| Organization | Wojtek Wiśniewski |
| Categories | Self-Improvement |
| Website | promentalnie.pl |
| info@promentalnie.pl |
Copyright 2026 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
