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🌿 RilassaMente – Il tuo spazio di benessere Benvenuta e benvenuto su RilassaMente, il podcast che ti guida verso il rilassamento profondo, la consapevolezza e l’equilibrio interiore. Mi chiamo Federica...
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🌿 RilassaMente – Il tuo spazio di benessere
Benvenuta e benvenuto su RilassaMente, il podcast che ti guida verso il rilassamento profondo, la consapevolezza e l’equilibrio interiore.
Mi chiamo Federica Valenti, sono Trainer di ginnastica posturale con oltre 30 anni di esperienza, laureata in Tecniche Ortopediche e specializzata in Back School – la Scuola della Schiena. Credo fermamente che il movimento consapevole e il rilassamento siano strumenti fondamentali per raggiungere un benessere duraturo a ogni età.
🎧✨Ogni episodio è un viaggio attraverso tecniche di rilassamento, respirazione e visualizzazione, ispirate a metodi scientificamente provati come:
✔️ Rilassamento progressivo di Jacobson
✔️ Training autogeno
✔️ Yoga nidra
✔️ Tecniche di visualizzazione creativa
✔️ E molti altri
🌬️ Riduci lo stress, migliora il sonno e riconnettiti con te stesso/a attraverso pratiche guidate che puoi ascoltare in qualsiasi momento della giornata.
🔔 Tanti episodi da ascoltare ogni giorno prima di dormire, durante una pausa o nei momenti di tensione.
📌 Vuoi approfondire? Iscriviti al mio canale YouTube "Schiena e Postura" per video e consigli pratici! 👉 www.youtube.com/@schienaepostura
🎙️ Prenditi il tuo spazio di benessere… e rilassa la mente.
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Benvenuta e benvenuto su RilassaMente, il podcast che ti guida verso il rilassamento profondo, la consapevolezza e l’equilibrio interiore.
Mi chiamo Federica Valenti, sono Trainer di ginnastica posturale con oltre 30 anni di esperienza, laureata in Tecniche Ortopediche e specializzata in Back School – la Scuola della Schiena. Credo fermamente che il movimento consapevole e il rilassamento siano strumenti fondamentali per raggiungere un benessere duraturo a ogni età.
🎧✨Ogni episodio è un viaggio attraverso tecniche di rilassamento, respirazione e visualizzazione, ispirate a metodi scientificamente provati come:
✔️ Rilassamento progressivo di Jacobson
✔️ Training autogeno
✔️ Yoga nidra
✔️ Tecniche di visualizzazione creativa
✔️ E molti altri
🌬️ Riduci lo stress, migliora il sonno e riconnettiti con te stesso/a attraverso pratiche guidate che puoi ascoltare in qualsiasi momento della giornata.
🔔 Tanti episodi da ascoltare ogni giorno prima di dormire, durante una pausa o nei momenti di tensione.
📌 Vuoi approfondire? Iscriviti al mio canale YouTube "Schiena e Postura" per video e consigli pratici! 👉 www.youtube.com/@schienaepostura
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1 FEB 2025 · ✨In questo episodio introduttivo di RilassaMente, scoprirai perché il rilassamento non è solo una pausa dal caos quotidiano, ma una vera e propria chiave per il benessere psicofisico.
🔬 Cosa dice la scienza? Approfondiamo studi innovativi, come la ricerca della Harvard Medical School che dimostra come il rilassamento possa influenzare l’espressione genica e ridurre l’infiammazione.
😌 I benefici concreti: Dalla riduzione dello stress al miglioramento della concentrazione, passando per una migliore qualità del sonno.
🌀 Tecniche che funzionano davvero: Scopri il "sospiro fisiologico", un metodo scientificamente provato per calmare il sistema nervoso in pochi secondi.
🚀 Cosa ti aspetta nei prossimi episodi: Un viaggio attraverso tecniche pratiche e validate scientificamente come il Rilassamento Progressivo di Jacobson, il Training Autogeno, lo Yoga Nidra e la Visualizzazione Creativa.
Chiudi gli occhi, fai un respiro profondo… Il tuo viaggio nel rilassamento inizia ora. 🌿🎧
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Mi chiamo Federica Valenti, sono Trainer di ginnastica posturale con oltre 30 anni di esperienza, laureata in Tecniche Ortopediche e specializzata in Back School – la Scuola della Schiena. Credo fermamente che il movimento consapevole e il rilassamento siano strumenti fondamentali per raggiungere un benessere duraturo a ogni età.
🎧✨Ogni episodio è un viaggio attraverso tecniche di rilassamento, respirazione e visualizzazione, ispirate a metodi scientificamente provati come:
✔️ Rilassamento progressivo di Jacobson
✔️ Training autogeno
✔️ Yoga nidra
✔️ Tecniche di visualizzazione creativa
✔️ E molti altri
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🔔 Tanti episodi da ascoltare ogni giorno prima di dormire, durante una pausa o nei momenti di tensione.
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🎧✨Ogni episodio è un viaggio attraverso tecniche di rilassamento, respirazione e visualizzazione, ispirate a metodi scientificamente provati come:
✔️ Rilassamento progressivo di Jacobson
✔️ Training autogeno
✔️ Yoga nidra
✔️ Tecniche di visualizzazione creativa
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🔔 Tanti episodi da ascoltare ogni giorno prima di dormire, durante una pausa o nei momenti di tensione.
📌 Vuoi approfondire? Iscriviti al mio canale YouTube "Schiena e Postura" per video e consigli pratici! 👉 www.youtube.com/@schienaepostura
🎙️ Prenditi il tuo spazio di benessere… e rilassa la mente.
Information
| Author | Schiena e Postura di Federica |
| Organization | Schiena e Postura |
| Categories | Health & Fitness |
| Website | - |
| federica@federicavalenti.it |
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