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Benvenuto in questo canale podcast, sono Luna! Se ti senti perso, senza speranza e hai voglia di ascoltarmi.. sei nel posto giusto! Su "Spazio Lunare" si parlerà di rinascita dai...
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Benvenuto in questo canale podcast, sono Luna!
Se ti senti perso, senza speranza e hai voglia di ascoltarmi.. sei nel posto giusto!
Su "Spazio Lunare" si parlerà di rinascita dai Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA), dell' accettazione di sé stessi, di mindset, vita quotidiana, fitness, crescita personale, università.
Questo è uno spazio dedicato ad ognuno di voi, per cercare risposte alle vostre domande o per avere un po' di speranza o confronto.
Mettiti comodo, partiamo verso la Luna!
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Se ti senti perso, senza speranza e hai voglia di ascoltarmi.. sei nel posto giusto!
Su "Spazio Lunare" si parlerà di rinascita dai Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA), dell' accettazione di sé stessi, di mindset, vita quotidiana, fitness, crescita personale, università.
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Mettiti comodo, partiamo verso la Luna!
6 NOV 2024 · Ti sei mai sentito bloccato dall’ansia?
Ti sei mai sentito piccolo, indietro, sbagliato oppure NON ABBASTANZA CAPACE?
Questo è il podcast di cui non sapevi di aver bisogno.
Nei momenti più difficili ognuno di noi ha modi differenti di reagire e agire nella propria vita, in maniera distruttiva o costruttiva.
Come fare quando l’ansia vuole prendere il sopravvento?
Cosa succede quando le cose non vanno come previsto?
Vi racconto le mie paure, l’ansia dell’esame di stato, la pressione del mondo esterno e interno e ciò che può davvero fare la differenza.
Instagram: @spaziolunare_
YouTube: Spazio Lunare
Canale telegram: https://t.me/gruppospaziolunare
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Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: info@spaziolunare.it
30 OCT 2024 · Sei mai ‘fuggito via da te’?
So che suona strano ma spesso senza rendercene conto fuggiamo da noi stessi facendo altro.
Ci riempiamo di cose da fare perché stare a contatto con noi stessi fa paura.
Rimandiamo cose per noi per non mancare ad eventi, manchiamo di rispetto ai nostri bisogni per rincorrere standard insostenibili.
Ne vale davvero la pena?
E se smettessi di scappare?
Oggi scopriamo insieme cosa ci può insegnare, attraverso molteplici esperienze, il rimanere con noi, il prendersi cura, come si può, delle piccole cose della quotidianità, perché puoi farlo anche tu, senza dover aspettare un momento X.
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23 OCT 2024 · Ti è mai capitato di chiudere un rapporto importante?
E ti è mai capitato di concentrarti solo sulla parte finale e sul portare rancore piuttosto che concentrarti sulla parte che hai vissuto durante?
Spesso quando qualcosa finisce tendiamo a ricordare la fine piuttosto che tutto ciò che ci ha dato, che abbiamo imparato e ciò che ha contribuito alla nostra crescita.
Tendiamo anche a far prevalere il giudizio e il pensiero altrui su quello che abbiamo vissuto noi, scordandoci di come ci ha fatto sentire.
Capiterà a tutti di chiudere rapporti interpersonali e fa male, ma in questo podcast parliamo di quanto sia importante portare con noi durante la nostra vita la parte bella di ogni cosa.
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16 OCT 2024 · Ti sei mai trovato ad avere paura del futuro? E magari in quei momenti hai mai avuto nostalgia del tuo passato?
Oggi parliamo di come due diverse tipologie di emozioni possono coesistere e insegnarci nuove consapevolezze.
Parliamo di quanto sia importante riconoscere a mente lucida i pro e i contro di ogni periodo e versione di noi stessi e ricordarci che la paura del futuro (o più che altro dell’ignoto) è un fattore che ci caratterizza indistintamente, chi più chi meno.
Ed è per questo che cerchiamo di rifugiarci nel passato, nelle cose che abbiamo già vissuto.
Ma ogni periodo della nostra vita ha bisogno di essere vissuto, perché non possiamo rivivere il passato, e non possiamo ancora conoscere il futuro se non ci impegniamo a costruire il nostro presente.
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9 OCT 2024 · In questo episodio scendiamo nel profondo delle domande più ricevute sui social:
- Si può guarire senza terapia?
- Si può davvero uscire da un disturbo alimentare come il Binge Eating?
- Come si rinuncia ai meccanismi compensatori dopo vent’anni di malattia?
- Come si trova la forza nei giorni difficili?
- Se mi ritrovo senza stimoli per guarire, quali sono i consigli dal cuore per tirarsi su di morale?
Domande complesse sfaccettate, che meritano cura, spazio, tempo.
In vista della Giornata Mondiale della Salute Mentale (10 ottobre) facciamo chiarezza sulla terapia, sulla guarigione e i vari tipi di guarigione, sui meccanismi compensatori, su cosa ‘fare’ quando si è demotivati nel percorso e quando non si vede la luce.
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2 OCT 2024 · In questo podcast racconto a cuore aperto parte degli episodi di stalking che ho ricevuto nell’ultimo anno.
Che impatto ha avuto nella mia vita e nelle persone accanto a me.
Che cosa ho fatto per potermi proteggere.
Quali rischi ci sono per una persona con un’attività sui social?
Quali protezioni e confini possiamo sviluppare?
Oggi ne parliamo insieme e finalmente mi racconto.
Grazie a chi mi ascolterà perché sono argomenti per chi li ha vissuti a grande carico emotivo.
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25 SEP 2024 · Hai mai praticato yoga?
E sai qual è davvero il suo scopo?
Come ci può aiutare nel riconnetterci con noi stessi?
In questo podcast andiamo nel profondo di quello che è l’insegnamento dello yoga nei confronti del nostro corpo e della vita frenetica che viviamo tutti i giorni insieme all’insegnante Angelica Milani.
Che benefici ci può dare la pratica? Quando è consigliabile praticare yoga?
Angelica ci trasmette quella che è la sua professione e ciò che ha imparato nella sua esperienza pluriennale di pratica.
Lo yoga ci insegna ad essere più presenti in quello che facciamo, ci insegna a regalarci quello spazio e tempo all’interno del tappetino e ci fa entrare all’interno di una parte di noi che spesso, presi dalla foga quotidiana, dimentichiamo.
Non risolve i problemi, ma insegna la consapevolezza, che è il primo vero passo per portarci dove vogliamo.
Angelica puoi trovarla qui: (@angiemilaniyoga)
https://www.instagram.com/angiemilaniyoga?igsh=MWpjajJmYmpnYXdhZw==
E PS: PODCAST AD ALTO CONTENUTO SPOILER!!
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18 SEP 2024 · Hai mai avuto paura di cominciare un nuovo percorso?
Tutti noi abbiamo visto in settembre almeno una volta nella vita un ‘nuovo inizio’ (perché quasi tutti abbiamo avuto un primo giorno di scuola!).
Ma la verità è che i nuovi inizi possono far paura, possono bloccare e far prevalere l’ansia, il panico e portarci ad autosabotarci.
Quali sono le mie aspettative? Quali i miei obiettivi? Cosa sto facendo verso di loro? Quanto sono rigido con me stesso? Perché spesso i percorsi si interrompono agli inizi?
In questo podcast parliamo di quanto sia importante chiedere aiuto, di giudizio con gli altri, di come rimodulare il pensiero dei problemi che ci sembrano giganti e di come riuscire a vivere con più serenità le proprie paure, affrontandole.
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11 SEP 2024 · A cosa serve l’esame di stato per Biologi?
Dove prepararsi al meglio per l’esame di stato?
Chi può fare piani alimentari?
Cosa ho provato a non passare l’esame di stato?
Qual è il metodo di studio ideale per gli esami?
Da dove studiare per l’esame di stato?
In questo podcast vi racconto del percorso universitario per diventare nutrizionisti e del perché i personal trainer, naturopati o coach alimentari NON possono prescrivere piani alimentari.
Per chi vuole sapere di più per l’esame di stato e come prepararsi questo è il podcast che fa al caso suo.
Trovi altri podcast sull’ambito universitario qui:
Il mio percorso universitario, laurea, psicoterapia:
https://open.spotify.com/episode/3g25Ss9Xl9VlKyN0lKxz4y?si=a727a776a1e243fc
Università e fuoricorso:
https://open.spotify.com/episode/2O7MfZ23hrvBv9yinjaWah?si=b11aa16abb7b4e63
Per i manuali di studio citati:
https://amzn.to/4ej0QRR
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28 AUG 2024 · La motivazione non è costante, a volte ci sentiamo bloccati, persi e perdiamo la voglia di procedere verso i nostri obiettivi.
A volte, complice la stanchezza mentale o fisica, a volte complici le difficoltà, complici le nostre credenze e i nostri meccanismi autosabotanti, finiamo con il credere di non essere abbastanza.
A volte anche l’azione più ‘semplice’ diventa difficile, pesante.
Quando tutto sembra bloccato, come si procede? Quando ti senti di voler mollare tutto e di essere triste cosa si può fare?
Ne parliamo in questo podcast, andando a trasformare la montagna che vediamo in tante piccole collinette ma soprattutto, attraverso delle chicche da portare con noi tutti i giorni.
Trovi il podcast sulla metafora della montagna e delle collinette: https://open.spotify.com/episode/38r60PJ0YegdNWWNX6pyJ2?si=syIbvaNRQtOgQ8sl5Xlkkw
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| Author | Luna Pagnin |
| Organization | Luna Pagnin |
| Categories | Health & Fitness , Mental Health , Nutrition |
| Website | spaziolunare.it |
| lunetta1997@gmail.com |
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