Contacts
Info
podcast o kruchości, która czasem uwiera nas jak ości. Nowy odcinek w każdy wtorek! coś o mnie: Nazywam się Karolina Rychtyk i od kilku lat tworzę treści o zdrowiu psychicznym...
show more
podcast o kruchości, która czasem uwiera nas jak ości. Nowy odcinek w każdy wtorek!
coś o mnie:
Nazywam się Karolina Rychtyk i od kilku lat tworzę treści o zdrowiu psychicznym pod pseudonimem Pluszowa Idealistka. W podkaście znajdziesz moje psychorozkminy oraz soczyste psychowegemięcho odnośnie tego, czego nauczyłam się podczas mojej drogi świadomej autoterapii oraz dzięki psychoterapii.
show less
coś o mnie:
Nazywam się Karolina Rychtyk i od kilku lat tworzę treści o zdrowiu psychicznym pod pseudonimem Pluszowa Idealistka. W podkaście znajdziesz moje psychorozkminy oraz soczyste psychowegemięcho odnośnie tego, czego nauczyłam się podczas mojej drogi świadomej autoterapii oraz dzięki psychoterapii.
19 NOV 2024 · 👛 Jednorazowe wsparcie: suppi: https://suppi.pl/kruchosc pluszowa kawa: https://buycoffee.to/pluszowaidealistka
W świecie, który nieustannie wymaga jednoznacznych odpowiedzi i szybkich rozwiązań brakuje miejsca na taplanie się w morzu wątpliwości.
Czy kiedykolwiek czułeś się uwięziony przez iluzję absolutnej pewności? Przytłoczony niekończącym się strumieniem nadmiernie uproszczonych narracji?
Jeśli tak, to zapraszam cię do posłuchania moich rozkmin, w których doceniam piękną złożoność ludzkiego doświadczenia, w którym mieści się morze wątpliwości oraz kwestionuję kulturę szybkich rozwiązań i pseudouniwersalnych rad.
W tym odcinku dowiesz się o:
1/ Ludzkim aspekcie wątpliwości, czyli próbie zrozumienia, że niepewność nie jest słabością, ale fundamentalnym aspektem naszego wspólnego ludzkiego doświadczenia. 2/ Dlaczego pragnienie zamrożenia chwil i zachowania wszystkiego niezmienionego jest ostatecznie iluzją, która uniemożliwia osobisty rozwój i zrozumienie. 3/ W jaki sposób epoka clickbaitów i uproszczonych rozwiązań podważa naszą zdolność do angażowania się w prawdziwą złożoność wyzwań życiowych. 4/ Znaczeniu indywidualnej różnorodności i dlaczego żadna pojedyncza narracja nie jest w stanie uchwycić bogactwa ludzkiego doświadczenia. 5/ Strategiach krytycznego myślenia, aby wyciągać własne wnioski, wykraczając poza powierzchowne podsumowania i gotowe interpretacje. 6/ Sile poszukiwania autentycznego zrozumienia poprzez osobiste badania i niezależną analizę. 7/ Stoickiej reakcji „zobaczymy” w zarówno pozytywnych, jak i negatywnych momentach życiowych, czyli o pielęgnowaniu odporności psychicznej i otwartości w obliczu niepewności.
Ten odcinek to zaproszenie do zaakceptowania swojej kruchości, świętowania swoich wątpliwości i odważnego kroczenia przez wspaniały krajobraz możliwości. Zapraszam!
📬Kontakt: https://forms.gle/XFdeMSZW8LEj8BYm9
📬 Zapisz się na Pluszowy Psycholetter: 🔗https://pluszowypsycholetter.beehiiv.com
Znajdziesz mnie tutaj:
🟨 | instagram: https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka 🟨 | instagram: https://www.instagram.com/kruchosc__ 🟨 | youtube: https://www.youtube.com/@kruchosc 🟨 | tik tok: https://www.tiktok.com/@kruchosc
12 NOV 2024 · 👛 Jednorazowe wsparcie: suppi: https://suppi.pl/kruchosc pluszowa kawa: https://buycoffee.to/pluszowaidealistka
Wstyd jest złożoną i często źle rozumianą emocją. Chociaż pełni ważną funkcję społeczną, pomagając nam regulować nasze zachowanie i utrzymywać więzi z innymi, może być również paraliżującym doświadczeniem - zwłaszcza gdy pojawia się niespodziewanie w chwilach spontaniczności.
Ważne jest jednak, aby zdać sobie sprawę, że spontaniczność i autentyczność są również podstawowymi potrzebami człowieka. Kiedy pomijamy te potrzeby, aby uniknąć wstydu, ryzykujemy, że staniemy się nieautentycznymi, emocjonalnie ograniczonymi wersjami samych siebie. Wstyd, który odczuwamy w chwilach spontaniczności, nie jest oznaką moralnego upadku, ale raczej produktem ubocznym bycia istotą społeczną z silną potrzebą więzi.
📬Kontakt: https://forms.gle/XFdeMSZW8LEj8BYm9
📬 Zapisz się na Pluszowy Psycholetter: 🔗https://pluszowypsycholetter.beehiiv.com
Znajdziesz mnie tutaj:
🟨 | instagram: https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka 🟨 | instagram: https://www.instagram.com/kruchosc__ 🟨 | youtube: https://www.youtube.com/@kruchosc 🟨 | tik tok: https://www.tiktok.com/@kruchosc
5 NOV 2024 · 👛 Jednorazowe wsparcie: suppi: https://suppi.pl/kruchosc pluszowa kawa: https://buycoffee.to/pluszowaidealistka
📌 Pobierz darmowe podsumowanie wraz z pytaniami do autoterapii, które nawiązują do tematu odcinka podcastu i są oparte na założeniach terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach:
🔗 https://kruchosc.ck.page/072fa55bfd Porównywanie jest powszechną ludzką tendencją, ale często prowadzi nas na bezproduktywną ścieżkę. Często mierzymy swoją wartość, sukces lub postęp w porównaniu z innymi, czy to naszą rodziną, rówieśnikami, czy ideałami społecznymi. Ten nawyk może być niezwykle szkodliwy, ponieważ pozbawia nas prawdziwej samoakceptacji i satysfakcji. Prawda jest taka, że podróż każdej osoby jest wyjątkowa. Wszyscy mamy różne punkty wyjścia, okoliczności, umiejętności i priorytety.
Kiedy przenosimy naszą uwagę do wewnątrz i dążymy do polubienia obecnej wersji siebie, uwalniamy się od ciężaru porównywania. Możemy być dumni z naszego własnego rozwoju i wkładu, nie czując potrzeby porównywania się z kimkolwiek innym. Ostatecznie porównywanie jest rozproszeniem, które powstrzymuje nas od pełnego zaangażowania się w obecną chwilę i wyjątkowe dary, które mamy do zaoferowania światu. Porzucając tę tendencję, otwieramy się na bardziej znaczące, autentyczne i radosne przeżywanie życia.
📬Kontakt: https://forms.gle/XFdeMSZW8LEj8BYm9
📬 Zapisz się na Pluszowy Psycholetter: 🔗https://pluszowypsycholetter.beehiiv.com
Znajdziesz mnie tutaj:
🟨 | instagram: https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka 🟨 | instagram: https://www.instagram.com/kruchosc__ 🟨 | youtube: https://www.youtube.com/@kruchosc 🟨 | tik tok: https://www.tiktok.com/@kruchosc
29 OCT 2024 · 👛 Jednorazowe wsparcie: suppi: https://suppi.pl/kruchosc pluszowa kawa: https://buycoffee.to/pluszowaidealistka
📌 Pobierz darmowe podsumowanie wraz z pytaniami do autoterapii, które nawiązują do tematu odcinka podcastu i są oparte na założeniach terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach:
🔗 https://kruchosc.kit.com/0ae6af6e68
Obecne zapotrzebowanie na stałą dostępność jest bezprecedensowe w historii ludzkości. Nigdy wcześniej nie oczekiwano od nas, że będziemy dostępni o każdej porze, że będziemy reagować w ciągu kilku minut, że zawsze będziemy „dostępni”. To oczekiwanie nie jest naturalne ani trwałe. Nasze umysły i ciała nie zostały zaprojektowane do takiego poziomu ciągłego zaangażowania.
Kiedy czujemy się niekomfortowo z tymi wymaganiami, nie jest to osobista porażka — to nasza wewnętrzna mądrość rozpoznająca niezdrowy schemat. Dyskomfort, który odczuwamy, gdy się wycofujemy, nie jest oznaką, że robimy coś źle; Raczej jest to objaw tego, jak głęboko te nierealne oczekiwania zakorzeniły się w naszym społeczeństwie.
📬Kontakt: https://forms.gle/XFdeMSZW8LEj8BYm9
📬 Zapisz się na Pluszowy Psycholetter:
🔗https://pluszowypsycholetter.beehiiv.com
Znajdziesz mnie tutaj:
🟨 | instagram: https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka 🟨 | instagram: https://www.instagram.com/kruchosc__ 🟨 | youtube: https://www.youtube.com/@kruchosc 🟨 | tik tok: https://www.tiktok.com/@kruchosc
15 OCT 2024 · 👛 Jednorazowe wsparcie: suppi: https://suppi.pl/kruchosc pluszowa kawa: https://buycoffee.to/pluszowaidealistka 📌 Pobierz darmowe podsumowanie wraz z pytaniami do autoterapii, które nawiązują do tematu odcinka podcastu i są oparte na założeniach terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach: 🔗 https://kruchosc.ck.page/a9f7c69aed Urok autorytetu jest zrozumiały. W złożonym świecie pełnym niepewności pocieszające jest, gdy ktoś udziela jasnych odpowiedzi i wskazówek. Jednak ten komfort ma swoją cenę. Kiedy stale poddajemy się autorytetom bez kwestionowania lub krytycznego analizowania ich stwierdzeń, ryzykujemy utratą kontaktu z naszą własną zdolnością do rozumowania i osądu. Możemy zacząć papugować opinie, których nie do końca rozumiemy lub z którymi się nie zgadzamy, po prostu dlatego, że pochodzą od postrzeganego autorytetu. Ta tendencja może wynikać z różnych źródeł: doświadczeń z dzieciństwa, w których nasze opinie były odrzucane, systemów edukacyjnych, które stawiają na pierwszym miejscu uczenie się na pamięć ponad myślenie krytyczne lub presji społecznej, która nagradza konformizm ponad indywidualność. Konsekwencje tego wzorca mogą być daleko idące. Kiedy stale szukamy potwierdzenia ryzykujemy utratę kontaktu z naszym wewnętrznym kompasem. 📬Kontakt: https://forms.gle/XFdeMSZW8LEj8BYm9 📬 Zapisz się na Pluszowy Psycholetter: 🔗https://pluszowypsycholetter.beehiiv.com Znajdziesz mnie tutaj: 🟨 | instagram: https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka 🟨 | instagram: https://www.instagram.com/kruchosc__ 🟨 | youtube: https://www.youtube.com/@kruchosc 🟨 | tik tok: https://www.tiktok.com/@kruchosc
8 OCT 2024 · 👛 Jednorazowe wsparcie: suppi: https://suppi.pl/kruchosc pluszowa kawa: https://buycoffee.to/pluszowaidealistka 📌 Pobierz darmowe podsumowanie wraz z pytaniami do autoterapii, które nawiązują do tematu odcinka podcastu i są oparte na założeniach terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach: 🔗 https://kruchosc.ck.page/2da81f4794 Często podchodzimy do życia jak do puzzli, które mają z góry ustalony obrazek na pudełku. Społeczeństwo wręcza nam to pudełko, wraz z obrazem tego, jak „powinno” wyglądać nasze ukończone życie: prestiżowa kariera, idealna rodzina, piękny dom, imponujące osiągnięcia i niezliczone inne oczekiwania. Posłusznie siadamy przy stole, gotowi ułożyć te elementy w obiecany obraz spełnienia życiowego. Być może największą ironią jest to, że w naszej desperackiej próbie ukończenia „właściwej” układanki często tracimy z oczu nasze własne wartości. Zapominamy zadać sobie podstawowe pytania: Co przynosi nam prawdziwą radość? Co jest dla nas najważniejsze? Jakie życie dałoby mi większe spełnienie, może nie tylko takie, które jest poukładane według standardów innych?
📬Kontakt: https://forms.gle/XFdeMSZW8LEj8BYm9 📬 Zapisz się na Pluszowy Psycholetter: 🔗https://pluszowypsycholetter.beehiiv.com Znajdziesz mnie tutaj: 🟨 | instagram: https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka 🟨 | instagram: https://www.instagram.com/kruchosc__ 🟨 | youtube: https://www.youtube.com/@kruchosc 🟨 | tik tok: https://www.tiktok.com/@kruchosc
1 OCT 2024 · 👛 Jednorazowe wsparcie: suppi: https://suppi.pl/kruchosc pluszowa kawa: https://buycoffee.to/pluszowaidealistka 📌 Pobierz darmowe podsumowanie wraz z pytaniami do autoterapii, które nawiązują do tematu odcinka podcastu i są oparte na założeniach terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach: 🔗 https://kruchosc.ck.page/07cc2b09d0 Wszyscy mamy szafę pełną swetrów, o które nigdy nie prosiliśmy. To nie są przytulne, ciepłe ubrania, które zapewniają komfort w chłodne dni. Zamiast tego są to drapiące, źle dopasowane warstwy, które zgromadziliśmy przez lata życia w świecie, który często wymaga od nas bycia kimś innym niż jesteśmy sobą, więc więc weź głęboki oddech i zacznij proces zrzucania tych swędzących, ograniczających warstw. Twoje prawdziwe ja czeka pod spodem, gotowe, aby wyjść na światło.
📬Kontakt: https://forms.gle/XFdeMSZW8LEj8BYm9 📬 Zapisz się na Pluszowy Psycholetter: 🔗https://pluszowypsycholetter.beehiiv.com Znajdziesz mnie tutaj: 🟨 | instagram: https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka 🟨 | instagram: https://www.instagram.com/kruchosc__ 🟨 | youtube: https://www.youtube.com/@kruchosc 🟨 | tik tok: https://www.tiktok.com/@kruchosc
24 SEP 2024 · 👛 Jednorazowe wsparcie: suppi: https://suppi.pl/kruchosc pluszowa kawa: https://buycoffee.to/pluszowaidealistka W erze naznaczonej szybkimi zmianami i globalną niestabilnością wiele osób zmaga się z głębokim poczuciem niepewności i odczuwanym brakiem kontroli nad swoim życiem. W dzisiejszym odcinku poruszam temat odzyskiwania sprawczości na swoje życie, bo jest to złożony, ale możliwy do osiągnięcia proces. Poprzez budowanie odporności psychicznej i podejmowanie konkretnych działań w celu wzmocnienia naszego poczucia kontroli, możemy nie tylko przetrwać, ale potencjalnie rozwijać się w momentach kruchości i zakrzywienia trajektorii życiowej. Kwintesencja odcinka: • odzyskiwanie poczucia kontroli na życie • intencjonalne korzystanie z social mediów • zarządzanie odpowiedzialnością za swoje życie • nastawienie na rozwój i budowanie nowych kompetencji
📬Kontakt: https://forms.gle/XFdeMSZW8LEj8BYm9 📬 Zapisz się na Pluszowy Psycholetter: 🔗https://pluszowypsycholetter.beehiiv.com Znajdziesz mnie tutaj: 🟨 | instagram: https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka 🟨 | instagram: https://www.instagram.com/kruchosc__ 🟨 | youtube: https://www.youtube.com/@kruchosc 🟨 | tik tok: https://www.tiktok.com/@kruchosc 🎙️ Spis poruszonych tematów: (00:00) |
17 SEP 2024 · 👛 Jednorazowe wsparcie: suppi: https://suppi.pl/kruchosc pluszowa kawa: https://buycoffee.to/pluszowaidealistka 📌 Pobierz darmowe podsumowanie wraz z pytaniami do autoterapii, które nawiązują do tematu odcinka podcastu i są oparte na założeniach terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach: 🔗 https://kruchosc.ck.page/0937fcd874
Sztuka pozbywania się dóbr materialnych to głęboka praktyka, która może prowadzić do większej wolności, jasności i spokoju ducha. Przechodząc przez różne etapy życia, często gromadzimy przedmioty, które odzwierciedlają nasze przeszłe ja, zainteresowania i doświadczenia. Jednak trzymanie się tych przedmiotów może mieć ukryte koszty, zarówno energetyczne, jak i psychologiczne. Kwintesencja odcinka: • efekt utopionych kosztów • sztuka pozbywania się rzeczy materialnych • energetyczny koszt trzymania niepotrzebnych rzeczy • trwanie w dyskomforcie związanym z "nie wiem, czy robię dobrze"
📬Kontakt: https://forms.gle/XFdeMSZW8LEj8BYm9 📬 Zapisz się na Pluszowy Psycholetter: 🔗https://pluszowypsycholetter.beehiiv.com Znajdziesz mnie tutaj: 🟨 | instagram: https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka 🟨 | instagram: https://www.instagram.com/kruchosc__ 🟨 | youtube: https://www.youtube.com/@kruchosc 🟨 | tik tok: https://www.tiktok.com/@kruchosc 🎙️ Spis poruszonych tematów: (00:00) | pozbywanie się rzeczy (02:49) | co moje to i twoje (04:28) | sprzedawanie rzeczy (06:43) | koszt zagracania swojego życia (09:00) | sztuka odpuszczania i puszczania (14:08) | półki przepełnione ciężarem fizycznym i psychicznym (16:44) | efekt utopionych kosztów (19:17) | wiele decyzji jest odwracalnych (22:35) | chowanie balastu życiowego (25:00) | minimalizm i esencjalizm (29:16) | realna wartość rzeczy materialnych i zakończenie
10 SEP 2024 · 👛 Jednorazowe wsparcie: suppi: https://suppi.pl/kruchosc pluszowa kawa: https://buycoffee.to/pluszowaidealistka 📌 Pobierz darmowe podsumowanie wraz z pytaniami do autoterapii, które nawiązują do tematu odcinka podcastu i są oparte na założeniach terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach: 🔗 https://kruchosc.ck.page/158b3e947e
W dzisiejszym odcinku poruszam temat życia według irracjonalnego konceptu dotyczącego tego, co chcemy usłyszeć [jako nieboszczyk chillujący na chmurce xD] na własnym pogrzebie. I chociaż jest to powszechny pomysł motywacyjny, to niesie on za sobą poważne pułapki psychologiczne, bo zasadniczo wymaga od nas ciągłego projektowania siebie w wyobrażonej przyszłości wywołując uporczywe poczucie presji i niepokoju, uniemożliwiając nam pełne zaangażowanie się w nasze obecne życie i docenianie go. Kwintesencja odcinka: • docenianie ludzi za ich życia • brak wsparcia ze strony znajomych i rodziny • spotkania z innymi na neutralnym gruncie emocjonalnym • przyjmowanie i dawanie konstruktywnych komplementów • nie trzymanie się narzuconych błędnych interpretacji naszych słów i związanego z tym wstydu 📬Kontakt: https://forms.gle/XFdeMSZW8LEj8BYm9 📬 Zapisz się na Pluszowy Psycholetter: 🔗https://pluszowypsycholetter.beehiiv.com Znajdziesz mnie tutaj: 🟨 | instagram: https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka 🟨 | instagram: https://www.instagram.com/kruchosc__ 🟨 | youtube: https://www.youtube.com/@kruchosc 🟨 | tik tok: https://www.tiktok.com/@kruchosc 🎙️ Spis poruszonych tematów: (00:00) | wstęp (00:24) | co chcesz usłyszeć o sobie na pogrzebie? (03:56) | mówmy o ludziach dobrze za ich życia (06:45) | brak wsparcia ze strony znajomych i rodziny vs wsparcie ze strony obcych ludzi w internecie (12:45) | nie jesteś zupą pomidorową, żeby wszyscy cię (nie)lubili (14:17) | zmierzenie się z osobą, której zazdrościmy (16:44) | spotkanie z innymi na neutralnym gruncie (20:29) | mówienie ludziom komplementów oraz spektrum adorator-hejter (30:27) | spontaniczne kmplementowanie, zagadywanie i docenianie nieznajomych (34:47) | za co warto doceniać innych? (36:29) | przyjmowanie komplementów (38:40) | jak żyć? (45:30) | zakończenie
podcast o kruchości, która czasem uwiera nas jak ości. Nowy odcinek w każdy wtorek! coś o mnie: Nazywam się Karolina Rychtyk i od kilku lat tworzę treści o zdrowiu psychicznym...
show more
podcast o kruchości, która czasem uwiera nas jak ości. Nowy odcinek w każdy wtorek!
coś o mnie:
Nazywam się Karolina Rychtyk i od kilku lat tworzę treści o zdrowiu psychicznym pod pseudonimem Pluszowa Idealistka. W podkaście znajdziesz moje psychorozkminy oraz soczyste psychowegemięcho odnośnie tego, czego nauczyłam się podczas mojej drogi świadomej autoterapii oraz dzięki psychoterapii.
show less
coś o mnie:
Nazywam się Karolina Rychtyk i od kilku lat tworzę treści o zdrowiu psychicznym pod pseudonimem Pluszowa Idealistka. W podkaście znajdziesz moje psychorozkminy oraz soczyste psychowegemięcho odnośnie tego, czego nauczyłam się podczas mojej drogi świadomej autoterapii oraz dzięki psychoterapii.
Information
| Author | Karolina Rychtyk |
| Organization | Karolina Rychtyk |
| Categories | Mental Health |
| Website | www.spreaker.com |
| podcast.kruchosc@gmail.com |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
